Inicio > Artículos > Dolor de espalda > Postura corporal > Hiperlordosis cervical
Produce un incremento de la fricción en las articulaciones
de las vertebras cervicales durante el movimiento estimulando la aparición de
la artrosis.
Síntomas:
- Molestias en la parte posterior del cuello y la zona alta de la espalda (trapecio superior).
- Contracturas y acortamientos musculares de la zona cervical.
- Con la existencia de la artrosis cervical y curvatura pronunciada puede aparecer pinzamientos de las raíces nerviosas que se dirigen hacia la extremidad superior produciendo una disminución de la sensibilidad, hormigueo, etc.
Tratamiento:
- En posiciones estáticas evitar posiciones hipercifóticas de la zona dorsal ( evitar que la curvatura dorsal se pronuncie en exceso) ya que para poder mantener la mirada horizontal se ha de acentuar la curvatura cervical.
- Ejercicios de reeducación postural con el objetivo de adquirir conciencia corporal.
- Trabajo de tonificación y elongación muscular con el objetivo de adquirir equilibrio muscular entre los diferentes grupos musculares.
- Ejercicios que generen retropulsión de la cabeza fortaleciendo los músculos anteriores de la cabeza.
- Estiramiento de los músculos de la nuca, ligamento posterior, trapecio superior, escalenos y esternocleidomastoideo cuando no se padece síntomas de hernia discal o artrosis de las vertebras cervicales (dolor, mareos y/o hormigueos hacía la extremidad superior).
- En la fase aguda de dolor consultar con el medico para la receta de antiinflamatorios y/o relajantes musculares.
- Aplicación de calor y masaje en la zona posterior del cuello para facilitar la relajación de la musculatura.
Artículos recomendados:
- Dolor de espalda
- Cervicalgia
- Dorsalgia
- Lumbalgia
- Escoliosis
- Protusión y hernia fiscal
- Degeneración discal, pinzamiento discal y nervioso
David Domínguez,
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, INEFC-UB